বিরক্ত হয়ে থাকলে কী করবেন

আমি বিরক্ত হলে আমার কী করা উচিত? আপনাকে আপনার একঘেয়েমি সমাধান করতে সহায়তা করার জন্য ইন্টারনেটে 10 দিনের গরম বিষয়গুলি

তথ্য বিস্ফোরণের যুগে, মাঝে মাঝে একঘেয়েমি একটি বিরল "ফ্রি পিরিয়ড"। তবে যদি একঘেয়েমি ঝামেলা অব্যাহত থাকে তবে আপনি আপনার জীবনে সতেজতা ইনজেকশন দেওয়ার জন্য গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আকর্ষণীয় বিষয় এবং ব্যবহারিক পরামর্শগুলিও উল্লেখ করতে পারেন। নিম্নলিখিতগুলি কাঠামোগত গরম সামগ্রী এবং সমাধানগুলি রয়েছে:

1। সামাজিক প্ল্যাটফর্ম হট অনুসন্ধানের বিষয় তালিকা (6.1-6.10)

2। একঘেয়েমি ক্রিয়াকলাপের প্রস্তাবিত গ্রেডিং

নেটিজেনদের প্রকৃত পরীক্ষার প্রতিক্রিয়া অনুসারে, একঘেয়েমি উপশম করার জনপ্রিয় পদ্ধতিগুলি তিনটি স্তরে বিভক্ত:

3। নেটিজেনরা একঘেয়েমি উপশম করতে শীর্ষ 5 ম্যাজিক অস্ত্রের পক্ষে ভোট দেয়

ই-বাণিজ্য প্ল্যাটফর্মগুলির বিক্রয় পরিমাণ এবং সামাজিক প্ল্যাটফর্মগুলিতে আলোচনার সংমিশ্রণে, এই সরঞ্জামগুলি সম্প্রতি সর্বাধিক জনপ্রিয়:

4। বিশেষজ্ঞদের দ্বারা প্রস্তাবিত "বোরিং ম্যানেজমেন্ট পদ্ধতি"

মনোবিজ্ঞান ব্লগার @মিন্ডকুলার সম্প্রতি একটি ভিডিও প্রকাশ করেছেন যা প্রস্তাব করে:

1।একটি "বিরক্তিকর তালিকা" তৈরি করুন: আপনি যে 15 টি জিনিস করতে চান তা তালিকাভুক্ত করুন তবে আগাম সময় কাটাতে হবে না এবং তাদের শক্তি মান দ্বারা শ্রেণিবদ্ধ করুন (কম শক্তি খরচ পডকাস্ট শোনার মতো, উচ্চ শক্তি খরচ পরিষ্কারের মতো)

2।মজাদার চ্যালেঞ্জ সেট আপ করুন: উদাহরণস্বরূপ, নিয়মের বোধের সাথে আগ্রহ তৈরি করতে "টানা 7 দিনের জন্য বিভিন্ন প্রাতঃরাশের জুটি চেষ্টা করুন"

3।ডিজিটাল ডিটক্সিফিকেশন প্রয়োগ করুন: আশেপাশের পরিবেশের বিশদটি পর্যবেক্ষণ করতে প্রতিদিন একটি "স্ক্রিন-মুক্ত সময়" সেট করুন

5। কোল্ড নলেজ চার্জিং স্টেশন

5 টি আকর্ষণীয় জ্ঞান যা সম্প্রতি সর্বাধিক ফরোয়ার্ড করা হয়েছে:

উপসংহার:

একঘেয়েমি মূলত মস্তিষ্ক থেকে সামঞ্জস্যের সংকেত। সাম্প্রতিক হট স্পটগুলি বিশ্লেষণের মাধ্যমে, কার্যকর প্রতিক্রিয়া পদ্ধতিগুলি প্রায়শই পাওয়া যায়"ছোটখাটো অংশগ্রহণ + তাজা উদ্দীপনা + পরিমাণ নির্ধারণযোগ্য ফলাফল"তিনটি উপাদান। অবসর সময়কে স্ব-অনুসন্ধানের জন্য সুযোগ হিসাবে তৈরি করতে ধীরে ধীরে একটি একচেটিয়া "অ্যান্টি-বোরিং টুল লাইব্রেরি" স্থাপন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।